小寒冷在三九

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小寒是二十四节气中的第23个节气，时间点在公历每年1月5-7日之间。对于中国而言，小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。根据中国的气象资料，小寒是气温最低的节气，只有少数年份的大寒气温低于小寒的。

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诗词：佳辰强饭食犹寒，隐几萧条带鹖冠。春水船如天上坐，老年花似雾中看。娟娟戏蝶过闲幔，片片轻鸥下急湍。云白山青万馀里，愁看直北是长安。 ——《小寒食舟中作》辛苦孤花破小寒，花心应似客心酸。更凭青女留连得，未作愁红怨绿看。——《窗前木芙蓉》

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养生：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。小寒时节，宜多进行户外的运动，如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所以冬季保暖工作一定要做好，尤其是老年人。

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饮食：小寒因处隆冬，土气旺，肾气弱，因此，饮食方面宜减甘增苦，调理肾脏。所谓“三九补一冬”，但小寒时切记不可大补。在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁等，也可结合药膳进行调补。
观，避免劳神忧事。运动项目可以选择长跑、滑雪、跳绳、踢毽子等。

ャ.-_遗莣

起居：小寒是一年中最冷的节气之一，此时在起居上一定要注意保暖。天气寒冷时，关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。

ャ.-_遗莣

运动：小寒正处于季冬之月，此时阳气潜伏。在精神调养方面，应宁神定志，避免情绪过于激动，保持心态乐

安慧

今天真的是很冷哦。

ャ.-_遗莣

回复 7# 安慧


    嗯，我这今天会有雨雪下，现在大风呼呼的吹

乐开心，耶

小寒快乐！谢谢分享！！

云想裳

是真冷。。我都穿上厚长羽绒服了。。

百事可乐

今天也变天的  又是雨又是风 能看见呵出来的气

神分身

我这不冷，还穿裤头呢.

ャ.-_遗莣

回复 12# 神分身


    在被窝里吧